В последние годы все больше мужчин озадачены сохранением своего здоровья и продлением молодости и физической привлекательности. Именно для таких современных и целеустремленных мужчин врачи-урологи предлагают перечень основных правил для поддержания здоровья.

Физическая активность. Регулярно занимайтесь спортом, больше ходите пешком, старайтесь двигаться как можно чаще в течение дня. От движения зависит интенсивность кровообращения и обмена веществ в предстательной железе. А помимо этого, сокращения тазовой мускулатуры производят на железу массирующий эффект.

Также физические упражнения регулируют внутрибрюшное давление, положительно влияющее на мочеполовую систему мужчины.

Сбалансированное питание. Мужчине необходимо сбалансировано питаться для нормальной работы всех органов и, в частности, половой системы. Вместе с правильным питанием мужчина получает строительный материал для мужских половых гормонов. Вот почему в еде должно присутствовать адекватное количество жиров, белков и углеводов, благодаря которым синтезируется и главный мужской гормон-тестостерон.

Для нормального функционирования почек, мочевого пузыря, мочеиспускательного канала и других систем организма нужно выпивать необходимое количество жидкости, от двух литров в день.

Поддержание уровня тестостерона. ️Мужской гормон тестостерон имеет важнейшее значение для мужского здоровья. Его недостаток влияет не только на нервную и вегетососудистую системы (бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, скачки давления, потливость), но и на общий интерес к жизни и работоспособность.

Дефицит тестостерона приводит к уменьшению мышечной массы и снижению общего тонуса тканей, а также к увеличению количества жира и развитию остеопороза.

Регулярные осмотры уролога. ️ Здоровье мужчины, прежде всего, зависит от слаженной и эффективной работы его мочеполовой системы, поэтому посещения мужского специалиста (уролога) должны быть регулярными.

Многие заболевания протекают почти бессимптомно и могут совсем не беспокоить мужчину. Только своевременная диагностика и лечение болезней на ранних сроках позволяют полностью излечить недуги и до самого преклонного возраста наслаждаться всеми радостями жизни.

К сожалению, большинство мужчин предпочитает самолечение по совету друзей или рекламы. А ведь качественное и результативное лечение может обеспечить только индивидуальный подход грамотного специалиста.

С 2024 года для женщин и мужчин репродуктивного возраста предусмотрено одновременно с прохождением профилактического осмотра или диспансеризации, направленной на оценку их репродуктивного здоровья.

Отказ от курения. ️Каждый раз, затягиваясь очередной сигаретой помните, что никотин спазмирует кровеносные сосуды, не только ухудшая питание жизненно важных органов, но и снижая кровенаполнение полового члена.

Ограничение алкогольных напитков. ️Чрезмерное употребление крепкого алкоголя не может способствовать сохранению мужского здоровья.

Помните, что мужское здоровье – это основа активной, долгой и счастливой жизни. Следите за собой и не откладывайте визит к врачу!

ИСТОЧНИК: https://cgkb3.ru/nedelja-sohranenija-muzhskogo-zdorovja/ 

#центрмолодёжирефтинскийзож

#центрмолодёжирефтинский