Вот и наступили рабочие будни, закончились долгие зимние каникулы. Отдохнув, самое время плавно входить в рабочий ритм и… запустить свой организм по-новой!

С 12 по 18 января проходит Неделя продвижения активного образа жизни. Это лучший момент, чтобы зажечь мотор своего метаболизма и изменить сценарий всего года.

Почему именно СЕЙЧАС — идеально?

Мозг отдохнул: каникулы дали передышку нервной системе.

Тело жаждет движения: после излишеств оно готово к перезагрузке.

Психологический рубеж: новый год, новое начало — используйте эту мотивацию!

Забудьте про «изнуряющие тренировки». Наш рецепт активности — это микродозы удовольствия.

Не знаете, с чего начать? Всё проще, чем кажется!

Главное — регулярность, а не интенсивность. Начните с малого:

10 000 шагов в день (считайте шагомером в телефоне).

Утренняя 10-минутная зарядка дома.

Прогулка в обеденный перерыв вместо соцсетей.

Подъем по лестнице вместо лифта.

Активные игры с детьми на свежем воздухе.

Действуйте. Ваше тело скажет вам «спасибо» уже сегодня.

#центрмолодёжирефтинскийзож

#центрмолодёжирефтинский