Когда сложнее всего справиться с проблемой? Когда она как бы есть, но ее как бы и нет. Сегодня разбираемся, откуда (и у кого) возникает денежная дисморфия

Что означает этот термин?
Дисморфия — состояние, при котором человеку кажется то, чего в реальности нет. Например, 20 лишних килограм в отражении. Когда дело касается денежной дисморфии, человеку патологически мерещится, что денег вечно не хватает, даже когда их достаточно или больше.

Почему дисморфия опасна?

Вредит моральному здоровью — сложно концентрироваться, когда в голове постоянно кружат угнетающие мысли.

Негативно влияет на социальные связи — человек, испытывающий денежную дисморфию, нередко может начать экстремально экономить. И, например, отказываться от встреч с друзьями или хобби в угоду сохраненным деньгам.

 Мешает зарабатывать — неуверенность в себе и своих финансах сказывается и на карьерном пути: в придачу к дисморфии может прилипнуть синдром самозванца.

Откуда ноги растут? 
Классика: стресс пережитый и стресс текущий. Но есть у появления дисморфии и более интересная причина — одержимость идеей разбогатеть.

Она, понятное дело, тоже возникает не на пустом месте: сложности в детстве, окружении или нестабильная обстановка подталкивают к развитию такой обсессии. Но есть и хорошая новость: с этим можно справиться.

— Хочу победить дисморфию, как это сделать?

Вечнозеленое и эффективное — заземляемся. Когда речь идет о навязчивых мыслях, переключение внимания — самая действенная практика для борьбы с тревогой. Лепка из глины, тренировка, встреча с близкими — подойдет любой, даже не самый энергозатратный вариант. Главное, чтобы он был эффективен именно для вас.

Трезво оцениваем финансовые возможности. В помощь — планирование бюджета и анализ расходов. Так можно определить, сколько на самом деле денег уходит на жизнь. И планировать, сколько можно сберечь или инвестировать, чтобы чувствовать себя комфортно.